Endurhæfingarþjálfun Snúrbelti aðstoðað ökkla liðband teygjujóga aðstoðað teygjujógabelti

Teygjubelti eru almennt einnig kölluð jógareipi, sem eru ekki teygjanleg og geta hjálpað vöðvum og beinum að teygja og viðhalda stellingum.Það eru tvær notkunaraðferðir fyrir teygjubelti;sú fyrsta er sem framlenging á eigin handleggjum eða fótum.Til dæmis, sumar stellingar krefjast þess að þú grípur iljarnar með höndum þínum, en núverandi sveigjanleiki þinn er ekki nægur, svo ekki skerða bakið bara til að grípa fæturna, notaðu ólar, eins og bakbeygjuteygju, standandi. -fótateygjur, dansarastellingar, sumar stellingar þurfa að halda höndum saman, eins og kúaandlitsstelling.Þú getur líka notað jóga ól til að opna axlirnar, haltu jóga ólinni með báðum höndum og réttu úr tvöföldum öxlum Breitt, snúðu fram og til baka yfir höfuðið.Til að tryggja að staða handleggja og fóta verði ekki of langt á milli, verður önnur gerð bindingar bundin með jógabelti, svo sem axlarstand og úlfaldastelling.Leyfðu báðar hendurnar að vera frjálsar, teygðu eins mikið og þú getur.