Handlóð er eins konar hjálparbúnaður fyrir lyftingar og líkamsræktaræfingar, sem er notaður til að byggja upp vöðvastyrksþjálfun.Vegna þess að það heyrist ekkert hljóð þegar verið er að æfa er það kallað lóð.
Handlóðir eru einföld tæki sem notuð eru til að styrkja vöðva.Aðalefni hennar er steypujárn, sumt með lag af gúmmíi.
Það er notað fyrir vöðvastyrkþjálfun, vöðvasamsett hreyfiþjálfun.Fyrir sjúklinga með lítinn vöðvastyrk af völdum hreyfilömuna, sársauka og langvarandi hreyfingarleysis, haltu lóðum og notaðu lóð handlóða til að æfa virkan gegn mótstöðu til að þjálfa vöðvastyrk.
Handlóðir þjálfa einn vöðva;Ef þyngdin er aukin er þörf á samhæfingu margra vöðva og einnig er hægt að nota það sem eins konar vöðvablöndunarþjálfun.
Hjálpartæki við lyftingar og líkamsræktaræfingar.Það eru tvenns konar föst þyngd og stillanleg þyngd.① Handlóðir með föstum þyngd.Steypt með járni, járn stangir í miðju, báðir endar af solid umferð kúlu, vegna þess að ekkert hljóð á æfingu, sem heitir dumbbell.Þyngd léttra handlóða er 6, 8, 12 og 16 pund (1 pund = 0,4536 kg).Þyngd þungra handlóða er 10, 15, 20, 25, 30 kg osfrv. ② Stillanlegar handlóðir.Svipað og minni útigrill, í stuttu járnstönginni á báðum endum þyngdar hringlaga járnplötunnar, um 40 ~ 45 cm löng, lyftingar eða líkamsræktaræfingar geta aukið eða minnkað þyngdina.Gerðu oft dumbbell æfingar, geta styrkt vöðvastyrk ýmissa hluta líkamans.
Það er vel þekkt að aðlögunarhæfnigreining miðflóttaaflsins ætti að fara fram þegar geimfara líkamsræktarpróf er framkvæmt.Miðflóttakraftur getur gert upphaflega hlutinn með lítinn massa að fá nokkrum sinnum meiri hreyfiorku en venjulega á augnabliki og haldið áfram að mynda tregðu, þannig að ekki er hægt að vanmeta kraft miðflóttakraftsins.Líkamsræktartækjaiðnaðurinn hefur verið að reyna að finna leiðir til að beita þessari tegund af tafarlausri hreyfiorku í vöruhönnun.Undir þessari þróun fæddist nýþróuð hreyfiorkuhandlóð.Það brýtur í gegnum þunga tilfinningu hefðbundinna handlóða og gerir þunga æfingar slakari.Það sameinar virknieiginleika úlnliðsbolta og handlóða til að veita lykilvöðvaþjálfun og líkamsræktaráhrif.
Pósttími: ágúst-05-2022