-
Hvernig á að velja handlóð, hvernig á að velja viðeigandi lóð
Ágrip: Handlóðir sem einfaldur styrktarþjálfunarbúnaður, lítil stærð, einföld í notkun, margir nýliðar munu kaupa handlóð sem líkamsræktartæki. En margir vilja vita hvaða þyngd ætti ég að velja? Hvers konar lóðar eru góðar? Það eru fjórar tegundir af...Lestu meira -
Kostir og eiginleikar tpe jógamottuefna
TPE jógamottan er gúmmí með mikilli mýkt, hár styrkur, hár frákast efni, sem hægt er að vinna með sprautumótun. TPE efni sjálft er niðurbrjótanlegt, umhverfisvænt, hefur fjölbreytt úrval af hörku, mjúkri snertingu, veðurþol, þreytuþol og hitastig...Lestu meira -
Hver er tilgangurinn með þyngdarbelti? Hvernig á að velja þyngdarbelti? Er þyngdarbeltið breiðara því betra?
Nú kjósa margir í ræktinni að lyfta stöngum þegar þeir æfa styrk og við vitum öll að það er nauðsynlegt að vera í faglegum beltum þegar þeir æfa lyftingar. Við skulum tala um hvernig á að velja þyngdarbelti. Því breiðara sem þyngdarbeltið er, því betra? Valið á...Lestu meira -
Kettlebell kaupleiðbeiningar: Hvaða Kettlebell ætti ég að kaupa?
Það kemur ekki á óvart að ketilbjölluþjálfun hefur vaxið í vinsældum í gegnum árin. Hvort sem þú ert að æfa í ræktinni eða heima geturðu byggt alla æfinguna þína í kringum þetta fjölnota tæki. En hvaða stíll hentar þínum þjálfunarþörfum? Með svo marga möguleika, að kaupa ...Lestu meira -
Hvers konar efni er gott fyrir handlóðir og hvaða efni er gott fyrir handlóðir?
Hvers konar efni er gott fyrir handlóðir? Handlóð efni skiptist í lím, dýfa plast, rafhúðun og málningu. Gúmmíbragðið er aðeins sterkara og það tekur smá tíma að hverfa. Og rúmmálið er tiltölulega mikið...Lestu meira -
Er virkilega gagnlegt að vera með olnbogahlíf þegar þú ert að æfa?
Olnbogaliðið er einn af erfiðustu hlutum mannslíkamans, ekki auðvelt að skemma, en fólk stundar oft handleggsæfingar, mun nota olnbogahlífar til að viðhalda olnbogaliðnum. Sérstaklega að spila körfubolta, badminton, blak, tennis og aðrar líkamsræktaríþróttir utandyra,...Lestu meira -
Þróun kettlebells
Árið 1948 varð nútíma ketilbjöllulyfta þjóðaríþrótt í Sovétríkjunum. Á áttunda áratugnum varð ketilbjöllulyfting hluti af USSR All-State Athletic Association og árið 1974 lýstu mörg lýðveldi Sovétríkjanna kettlebell íþrótt sem „þjóðaríþrótt“ og árið 1985 f...Lestu meira -
Þekkir þú virkilega „Kettlebell“?
Kettlebell er eins konar lóð eða lóð með frjálsri þyngd. Hann er með hringlaga botn og bogið handfang. Úr fjarlægð lítur það út eins og fallbyssukúla með handfangi. Það getur sprengt hvern tommu af vöðvunum þínum. Vegna lögunarinnar nefndi enska það „kettlebell“. Orðið klofið til að sjá „ketill“ þýðir...Lestu meira -
2022 IWF Asia Professional Fitness Event í Nanjing
IWF Inngangur Kína (Shanghai) International Fitness, Sports and Leisure Exhibition er viðskiptaviðburður í líkamsræktariðnaðinum í Kína og veðurblásari fyrir líkamsræktarmarkaðinn í Kína og jafnvel í Asíu. Íþróttastjórnin nefndi það Shanghai Sports Industry Demonstratio...Lestu meira -
Hvernig á að kaupa líkamsræktartæki?
Kalda veðrið, ásamt hjálparleysi í loftgæðum, gerir það að verkum að sífellt fleiri íþróttaáhugamenn beina sjónum sínum að líkamsræktarbúnaði innandyra. Handlóð Handlóðar eru þekktar sem „hamarinn og meitillinn til að móta vöðva“ og eru eitt af mikilvægu tækjunum fyrir...Lestu meira -
Grunnatriði handlóða
Handlóð er eins konar hjálparbúnaður fyrir lyftingar og líkamsræktaræfingar, sem er notaður til að byggja upp vöðvastyrksþjálfun. Vegna þess að það heyrist ekkert hljóð þegar verið er að æfa er það kallað lóð. Handlóð eru einföld tæki sem notuð eru til að styrkja vöðva. Aðalefni þess er steypujárn, sumt með ...Lestu meira -
Heimilisræktartæki eru ný
Þar sem margar kínverskar borgir standa frammi fyrir nýrri bylgju COVID-19, eru fleiri og fleiri meðvitaðir um mikilvægi heilsu. Í samhengi við forvarnir og eftirlit með farsóttum sýnir hreyfing heimavistar nauðsyn þess og yfirburði, sem hjálpar fólki að rækta sjálfsaga viðhorf til lífsins, svo það h...Lestu meira