Það eru nokkrir þættir sem þarf að huga að þegar þú velur ahandlóð
1. Þyngdarval: Þyngdlóðumætti að velja í samræmi við líkamlegan styrk þeirra og raunverulegar þarfir.Byrjendur byrja almennt með léttar þyngdir og byggja sig upp smám saman.Ef þú hefur nú þegar reynslu geturðu valið þyngri lóð miðað við raunverulegar aðstæður þínar.Almennt talað,1-5kg handlóðhenta konum og 5-10kg handlóð henta körlum.
2. Tilfinning og efni: Við val á handlóðum er nauðsynlegt að huga að því hvort handfangið á útigallinu sé þægilegt, hvort efni útigrillsins sé endingargott og hvort það sé auðvelt í notkun í langan tíma.Algeng efni eru málmar, plast og gúmmí.Málmlóðir eru þungar og dýrar.Plast lóðar eru léttar og slitna ekki auðveldlega, en þær endast ekki eins lengi og málm lóðar.Gúmmí lóðar eru endingargóðari, rennilausar og hagkvæmari.
3. Aðlögunaraðferð: Þyngd sumra handlóða er föst og ekki hægt að stilla, en sumra handlóða er hægt að stilla eftir þörfum.Þessar handlóðir eru venjulega með losanlegum þyngdarplötuhönnun.Þegar þú velur handlóð ætti valið að fara fram í samræmi við þarfir einstaklingsþjálfunar.
4. Vörumerkjaval: Þegar þú kaupir handlóð ætti að velja fræg vörumerki til að koma í veg fyrir slys af völdum óhæfra vara.
Það er mikilvægt að hafa í huga að þegar þú notar handlóð þarftu að ná tökum á réttri tækni og líkamsstöðu og stilla þyngd handlóða tímanlega til að forðast skemmdir á vöðvum og liðum.
Pósttími: Júní-06-2023