Boltajóga hefur marga kosti, getur ekki aðeins hjálpað okkur að styrkja líkamann á áhrifaríkan hátt heldur hefur það einnig þau áhrif að léttast og þessi æfingarþyngdartapsaðferð hentar konum sérstaklega, grennandi og mótun, fullkomnar og fallegri línur. Í samanburði við hefðbundið jóga er „Ball Yoga“ áhugaverðara. Það er hægt að nota til að hjálpa til við að æfa jafnvægisskyn líkamans, auka getu til að stjórna vöðvum og bæta liðleika og samhæfingu líkamans. Bættu hreyfingu við kúluna til að auka erfiðleikana. Með því að nota jógaboltann geturðu líka gert margar teygjuæfingar sem geta ekki aðeins forðast vöðvaeymsli heldur einnig haft nuddáhrif. Þegar fólk er í fullri snertingu við boltann mun hann nudda mannslíkamann vel. Til að létta spennu.