Ný komin muti-function hraðastilling 1-20km/klst göngupúði samanbrotinn 15,6″ litaður HD skjár hlaupabretti fyrir líkamsræktarstöð heimanotkun

Byrjendur í notkun á hlaupabretti, þurfa að huga að eftirfarandi atriðum: borða eitthvað fyrir æfingu: föstuæfing er auðvelt að valda íþróttablóðleysi, drekka bolla af safa fyrir æfingu eða borða banana, þú getur æft af kappi, en ekki borða ruslfæði, svo sem kleinur. Svo, hvernig á að nota hlaupabrettið rétt?

1, veldu hraðbyrjunarstillingu: góður hlaupari forstillir sett af forritum, þegar þú hleypur skaltu bara slá inn gögnin í samræmi við leiðbeiningarnar, þú getur valið mismunandi æfingaraðferðir, svo sem „fituminnkunarstilling“, „hjarta- og lungnastarfsemi“ ", "klifurhamur", "random mode" og svo framvegis. Meðal þeirra getur hraðstartstillingin stillt æfingastyrkinn hvenær sem er, hentugur fyrir byrjendur.

2, gaum að líkamsstöðu: að standa í miðju hlaupabelti, of langt fyrir framan auðvelt að stíga á sætið, of langt aftur er auðvelt að kasta út, auðvitað, ekki hlaupa burt.

3. Byrjaðu á göngu: Mælt er með því að byrja á gönguhraða 4-6 km/klst og fara smám saman yfir í hlaup. Að auki getur hröð ganga nýtt meira af fitu til að útvega orku og fituminnkandi áhrifin eru tiltölulega betri.

4, hægt að hætta: þó að þú reynir að stíga fram, en líkaminn er enn stöðvaður á sínum stað, sem gerir heilann smá rugl, svo bara af hlaupabrettinu getur fundið fyrir svima, og smám saman minnka hraðann mun ekki birtast.