Mjúkur jógaæfingabolti í mörgum stærðum

Jógaboltinn er góður búnaður til að léttast, móta og styrkja kjarnastyrk. Það getur einnig æft jafnvægi og bætt samhæfingu líkamans.

1. Fyrir þrif og umhirðu jógaboltans geturðu þurrkað fljótandi rykið á yfirborði jógaboltans með blautu handklæði, úðaðu síðan þvottaefninu og snúðu því til að þurrka, þurrkaðu þvottaefnið og látið það þorna náttúrulega.

2. Stærð jógaboltans er í samræmi við hæð og þyngd notandans til að ná sem bestum líkamsræktaráhrifum.

3. Þegar þú situr á boltanum ætti hæð mjaðma notandans að vera aðeins hærri en eða í jafnvægi við hæð hné.

4. Ef jóga boltinn er brotinn saman í langan tíma, gætu verið nokkrar hrukkur á boltanum eftir uppblástur, og það hverfur sjálfkrafa eftir verðbólgu.

5. Ef þú vilt mæla stærð jógaboltans verður þú að bíða þar til kúlan er blásin upp. Mælingarskekkjan er mikil þegar hún er ekki blásin upp.

6. Þungaðar konur sem sitja á jógabolta á þriðja þriðjungi meðgöngu geta opnað mjaðmagrind, dregið úr sársauka í fæðingu og hjálpað fæðingu.