Heitt Seljandi 4” líkamsræktarbelti Líkamsræktaraukabúnaður Sjálfvirk læsing úr gervigúmmílyftingum fyrir kraftþjálfun

Val á belti til að lyfta lóðum er mikilvægt og gegnir mikilvægu hlutverki í þjálfunarárangri og líkamsvörn.

Í fyrsta lagi er það notað fyrir ofhlaðnar byggingaræfingar. Skipulagshreyfingar vísa til aðgerða þar sem hryggurinn er beint álagður og verður fyrir augljósum þrýstingi eða skurðkrafti, svo sem hnébeygju, réttstöðulyftu, spretthlaupi o.s.frv.

Auk þess þýðir mikið álag oft meira en 80% eða 85% af 1RM álagi sem krefst sérstakrar stöðugrar og þéttrar umhirðu á hrygg og beisli. Það sést að ekkert belti er frá upphafi til enda æfinga. Fyrir einsliða, litla vöðvahópa eða þyngdarlausar hreyfingar á hryggnum (td beygingar, niðurdráttar, þristaþjöppur) er ekki þörf á belti. Í öðru lagi er breidd beltsins ekki eins breið og mögulegt er. Breidd mitti er of breitt (meira en 15 cm), sem mun takmarka hreyfingu bolsins og hafa neikvæð áhrif á eðlilega lífeðlisfræðilega sveigju, svo framarlega sem breiddin getur verndað lykilhluta neðri baksins. Sum belti á markaðnum eru með púða í miðjunni til að styrkja stuðninginn við mittið. Þannig geta miðlungs breidd (12-15 cm) og hóflegur púði verndað mjóbakið á áhrifaríkan hátt.