Styrktarþjálfun í líkamsrækt Bein króm útigrill

Að utan er útigrill samsett úr láréttri stöng í miðjunni og ermum á báðum hliðum. Byrjum á láréttu stikunni. Það er munur á ólympískum lyftingum og kröfum um kraftlyftingar fyrir útigrillstilfinningu. Leyfðu mér að tala um handtilfinninguna og mýktina sem allir hafa miklar áhyggjur af. Margir hafa misskilning um teygjanleika útigrillsins. Teygjanleiki lyftistöngarinnar verður að vera rétt. Það þýðir ekki að því meiri teygjanleiki, því betri er baráttan. Þvert á móti þarf kraftlyftingarstöngin tiltölulega erfiðari stöng til að ná stöðugleika í þungum hnébeygjum, bekkpressu og réttstöðulyftum.

Kraftlyftingarstöngin er hönnuð fyrir þungar hnébeygjur, bekkpressu og réttstöðulyftingar. Það finnst tiltölulega erfitt og geymir ekki teygjanlega orku. (Það er að segja að aflögunin undir sama álagi er tiltölulega lítil og stífnin er tiltölulega mikil.) Lyftingarstöngin er hönnuð til að rífa ólympískar lyftingar tvær. Þvermálið er þynnra (28mm) og teygjanlega orkugeymslan er meiri. ) Rétt teygjanleiki getur fært íþróttamanninum nokkra kosti í rykkinu og griphringirnir eru líka ólíkir.