8kg 10kg 12kg 24kg Gym dufthúðuð Ketilbjalla

Kettlebell einnig þekkt sem Pesas rusas, eru notuð til að auka vöðvastyrk líkamans, þol, jafnvægi, auk liðleika og hjarta- og lungnagetu. Almennt, með því að gera ýmsar æfingar eins og að ýta, lyfta, bera, og með því að breyta mismunandi þjálfunarstellingum, geturðu þjálfað líkamshlutana sem þú vilt æfa. Það er eins konar líkamsræktarbúnaður fyrir þolþjálfun. Daglegar æfingar á meðallagi geta í raun styrkt vöðvaspennu og dregið úr fitu. Dufthúðuð ketilbjalla er úr steypujárni, með umhverfisvænu duftmáluðu, og það er engin sérkennileg lykt. Grunnurinn er stækkaður þannig að hann eykur snertiflöt við gólfið til að gera það stöðugra og öruggara meðan á æfingu stendur.

Fólk sem æfir oft ketilbjöllusveiflur getur komist að því að eftir smá þjálfun munum við komast að því að íþróttageta okkar er orðin meiri en áður. Þjálfunartíminn sem áður var í 2 mínútur er nú hægt að framkvæma í 5 mínútur eða lengur. Þetta er reyndar vegna þess að í okkar venjulegu þjálfun hefur vöðvaþol allra verið að batna, sem er líka augljós áhrif sem hægt er að framleiða með upp og niður þjálfun.

Það eru margar ketilbjölluþjálfunarhreyfingar, sem eru í grundvallaratriðum líkamsæfingar. Fáðu styrkingu og næringu fyrir allan líkamann með einu verkfæri eins og enginn annar æfingabúnaður getur. Á sama tíma hefur hann margs konar þyngdarvalkosti og það verður ekki of þreytandi að æfa með litlum lóðum.