4kg 6kg 8kg 10kg 12kg Gym Neoprene Ketilbjöllur

Kettlebell einnig þekkt sem Pesas rusas, eru notuð til að auka vöðvastyrk líkamans, þol, jafnvægi, auk liðleika og hjarta- og lungnagetu. Almennt, með því að gera ýmsar æfingar eins og að ýta, lyfta, bera, og með því að breyta mismunandi þjálfunarstellingum, geturðu þjálfað líkamshlutana sem þú vilt æfa. Það er eins konar líkamsræktarbúnaður fyrir þolþjálfun. Matt hönnun yfirborðslagsins eykur núningskraftinn fyrir betra grip og hentar konum betur að æfa. Daglegar æfingar á meðallagi geta í raun styrkt vöðvaspennu og dregið úr fitu.

Hvað finnst þér um ketilbjölluþjálfun úr neoprene? Á heildina litið er nokkuð gott að nota ketilbjöllur sem hluta af líkamsræktarrútínu þinni, en sérstaklega:

1. Sprengivirk styrktarþjálfun. Neoprene ketilbjöllur eru nauðsynleg ef þú ert í líkamsbyggingu.

2. Sem valkostur við millibilsþjálfun. Ef þú vilt upplifa ávinninginn af mikilli millibilsþjálfun án þess að fara út að hjóla eða hlaupa er æfingin með ketilbjöllum fullkominn kostur.

3. Sem hluti af vöðvaendurhæfingu/forvarnaraðferð. Ef þú hefur sögu um meiðslum í mjóbaki og fótleggjum hentar ketilbjölluþjálfun þér betur.

4. Að lokum, ef þú ert að reyna að bæta árangur þinn (hlaupa hraðar, drippla betur, lyfta þyngra) með ketilbjölluþjálfun, muntu líklega verða fyrir vonbrigðum. Að auki getur hefðbundin styrktarþjálfun verið hagstæðari þegar kemur að styrkleikaaukningu.